Jak z bludného kruhu stresu ven

Categories Zdraví

Rychlé životní tempo, tlak okolí, který musíme zvládat, starosti a mnoho dalšího způsobuje, že náš organismus zachvátí stresová vlna. Dochází k začarovanému kruhu, kdy stres působí na naše orgány. Pokud je působení dlouhodobé, odolnost našeho těla ztrácí sílu a organismus je náchylný k různým chorobám. Oslabuje se imunita, oslabuje se srdce a dýchací trakt, je náchylnost k alergiím, stůněme běžnými virovými onemocněními, ale skoro nepřetržitě. Někdy máme zdravotní problémy, kdy se nenajde žádná hmatatelná příčina a stejně jsou. Kdo jimi někdy trpěl, ví, že zbavit se jich často znamená změnit celý životní styl. Ženy často trpí depresemi, úzkostí, muži zase řeší tyto problémy v alkoholu a jiných závislostech.
vystresovaná žena
Jaké signály by nás měli vyburcovat
–          Časté bolesti hlavy
–          Pocit přetíženosti
–          Únava, která je trvalá a ani po odpočinku se jí nezbavíme
–          Podrážděnost, výbušné jednání
–          Nechuť něco řešit, schovávat se před problémy
–          Hubnutí bez příčiny
–          Bolesti orgánů, špatné trávení, bušení srdce
Jak si pomoci sám
Jestliže se cítíme špatně, dovedeme si analyzovat pravděpodobnou příčinu, pak můžeme zkusit pomoci se vlastními silami.
–          Zvolněte tempo, vezměte si pár dnů volno v zaměstnání
–          V klidu si promyslete, co vás stresuje
–          Zkuste eliminovat příčiny stresu
–          Prozkoumejte své chyby i chyby okolí. Nebývá chyba jen jednostranná.
–          Změňte prostředí, udělejte si volno mimo své bydliště a zajeté stereotypy.
dívka mezi knihami
–          Zkuste meditaci, uvolnění, zajděte si na masáž
–          Svěřte se partnerovi, zkuste se poradit a zjistit, jak vás vidí on
–          Nestyďte se za své problémy
–          Doplňte do těla vitamíny a látky jako hořčík, vápník
–          Naplánujte si zdravý jídelníček
–          Udělejte si nějakou radost
Pokud nezabere tato kůra, kdy se snažíte najít příčinu svých potíží a postupně přimět tělo, aby se vzpamatovalo, je na místě, abychom uvažovali, že své problémy svěříte do rukou odborníkovi. Vhodné je začít u psychologa, který vás vyslechne a posoudí, kde jsou vaše problémy. Pak už jen krůček k uzdravení. Jde sice o dlouhodobý proces, ale v rukou odborníka jste na správném místě.