Vláknina je důležitou složkou potravy, a je spojena zejména s jejími rostlinnými složkami. Zvířata, která označujeme jako přežvýkavce, jsou schopna díky specifickému uspořádání svého trávicího traktu vlákninu trávit a získávat z ní energii a živiny. Pro nás všežravce je ale vláknina pouze obtížně stravitelná. Kde je tedy její zdravotní přínos? Pomáhá pocitu nasycení a tím i hubnutí Vláknina jakožto nestravitelná složka potravy sice zaplní střeva a zbytek trávicího traktu, nepřináší tělu ale žádnou energii. Výsledkem je na jednu stranu zahnání hladu, na stranu druhou žádné přibírání. Účinná…Pokračovat ve čtení „Důvody, proč si zajistit dostatečnou konzumaci vlákniny“

Čas letí neuvěřitelným tempem, a to vnímáme především na dětech. Doba předškolního věku uteče jako voda, školní povinnosti, které tento radostný věk nahradí, jsou taky rychle pryč a najednou tu stojí teenager, který se rozhoduje, co dál se svým životem. Jedním z důležitých momentů je výběr střední školy. Co všechno je třeba k úspěšnému přijetí na vybranou školu ? S příchodem deváté třídy je třeba už vážně přemýšlet nad volbou střední školy. Sice se může zdát, že přijímací zkoušky jsou v nedohlednu,…Pokračovat ve čtení „Konec dětským hrám“

Je možné z něčeho čerpat energii tak, aby nám vydržela po celý zbytek dne už od jeho počátku? Nesmírně důležité je vytvořit si osobitý rituál, který bude splňovat všechno, co vaše tělo v průběhu dne potřebuje k tomu, aby se vám odměnilo v podobě síly a chuti vydržet až do jeho konce. 1                   RANNÍ BĚH Nastartujte váš uspěchaný den sportovní aktivitou, jakou je běhání. Vstát o něco dříve a uběhnout třeba jen pár kilometrů, vám pomůže k tomu, abyste se ráno rychle probrali, nastartovali metabolismus…Pokračovat ve čtení „Zásoba energie na celý den“